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十六娱乐场-宁可不吃肉,也少不了这菜,美容养颜,面色红润,女人该多吃

2020-01-07 12:27:06
[摘要] 今天分享的这道菜,就是适合在冬季暖气屋子吃的凉拌菜,做法简单味道鲜,特别适合女人来吃。宁可不吃肉,也少不了这菜,补铁养颜,面色红润,女人最爱。这里说一下,菠菜是女人最应该吃的一道菜,多吃它,能使面色红润有光泽。如果你的脸色不佳就请常吃菠菜,它对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。做法简单,口感鲜美,特别适合女人吃。

十六娱乐场-宁可不吃肉,也少不了这菜,美容养颜,面色红润,女人该多吃

十六娱乐场,前几天去朋友的农场一日游,吃了喝了玩了过了瘾,临走小姐妹还送了一方便袋农场自己出产的蔬菜,里面有一大把菠菜,看着绿油油的,特喜欢,因为平时喜欢自己做吃的,所以对食材总是有着一种执着的爱恋,去逛菜市场,对新鲜的、当季的蔬菜,都是爱不释手,拿起来又放下,不知道该挑哪一种了,最后的结局总是买多了。

这么好的菠菜不能浪费,一定要认真的、仔细的吃完它。今天分享的这道菜,就是适合在冬季暖气屋子吃的凉拌菜,做法简单味道鲜,特别适合女人来吃。

女人到了一定的年龄,面色就不像小年轻,各种家务操劳,气色也不好,这道菜能改善这一现状,让你再也不做黄脸婆。

今天和大家伙来说道说道菠菜,在古代文人把菠菜称为“红嘴绿鹦哥”,现代人又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥。”菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素b6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有非常丰富的蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。菠菜还富含酶。

宁可不吃肉,也少不了这菜,补铁养颜,面色红润,女人最爱。这道菜,用菠菜搭配鸡蛋和海米来做,简单快手,几分钟就上桌。这里说一下,菠菜是女人最应该吃的一道菜,多吃它,能使面色红润有光泽。如果你的脸色不佳就请常吃菠菜,它对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

【菠菜海米拌蛋皮】

【食材】菠菜一把,鸡蛋2个,海米半碗,盐一茶匙,大蒜半头,芝麻油少许,白糖半茶匙,米醋半茶匙。

【做法步骤】1、菠菜择洗干净。

2、入锅焯水后,捞出过凉,菠菜有草酸,妨碍钙的吸收,记得一定要焯水。

3、平底锅加热适量的底油,放入鸡蛋液摊蛋皮。

4、将菠菜洗净,挤出水分,改刀。

5、倒入泡发好的海米和切好的蛋皮。

6、放入大蒜末,记得多放一点,一是杀菌,二是提鲜。

7、倒入盐和适量的米醋。

8、滴入几滴芝麻油。

9、最后放一点白糖,将所有的食材搅拌均匀即可。

小贴士:

1、做凉拌菜的时候建议放一点大蒜。

2、放白糖可以提鲜,不用多了,一点点就可以。

​您喜欢这道简单快手的凉拌菜吗 ?做法简单,口感鲜美,特别适合女人吃。我是原创作者黄黄爱美食,这里有很多美食有关的故事与您分享,欢迎大家来做客,聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。

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